大麥、小麥、燕麥，你真的能分清嗎？
全谷物含有豐富的營養成分和海洋生物活性酶類物，是近些年來消費者關注的熱點，全谷物食品比精細加工的谷物制品更具有營養價值和保健功能。
那么我們身邊有哪些全谷物，他們的營養價值又有何不同？今天帶您了解三種超市就能買到的常見的全谷物。它們長得非常的相似，但是確有著不同的營養價值，沒錯，今天要介紹的是大麥、小麥、燕麥。
大麥：大(da)(da)麥(mai)也是人類栽培的最古老的作(zuo)物(wu)之(zhi)一，如(ru)今(jin)，大(da)(da)麥(mai)多用(yong)于生(sheng)產啤酒，繼續發揮它的作(zuo)用(yong)。大(da)(da)麥(mai)味咸，性溫、微寒(han)，無毒。大(da)(da)麥(mai)與(yu)其他作(zuo)物(wu)相比(bi)，含(han)有(you)較高的蛋白質和氨基酸以及豐富的維生(sheng)素B和鐵、磷、鈣等礦(kuang)質元(yuan)素。
小麥：小麥是北方人民的主食，自古是滋養人體的重要食物。小麥起源于外高加索及其附近地區。傳入中國的時間較早，據考古發掘，新疆孔雀河流域新石器時代遺址出土的炭化小麥，距今4000年以上。自漢代起，小麥逐漸取代大豆成為主要糧食作物。
燕麥：燕麥也叫雀麥，因為其常被燕雀食用，故得名，是一年生禾谷類糧食作物，在我國已有兩千多年的歷史，有資料顯示，內蒙古武川縣是世界燕麥發源地之一，被譽為中國的“燕麥故鄉”。1997年，美國食品與藥品監督管理局（FDA）發布了一項研究標明，燕麥中的可可溶營養飲食植物纖維β-葡聚糖，有助于心血管疾病的預防，還能降低血液中的膽固醇。燕麥自此成為健康生活方式的代名詞。
從種族上看：
大(da)麥(mai)(mai)(mai)和小(xiao)(xiao)麥(mai)(mai)(mai)都是(shi)小(xiao)(xiao)麥(mai)(mai)(mai)族，大(da)麥(mai)(mai)(mai)是(shi)大(da)麥(mai)(mai)(mai)屬，小(xiao)(xiao)麥(mai)(mai)(mai)是(shi)小(xiao)(xiao)麥(mai)(mai)(mai)屬，而燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)是(shi)燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)族燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)屬。
從外形上看：
大麥和小麥也可以從麥芒來區分，大麥的芒比較長，和麥穗的長度差不多，小麥的芒相對來說比較短；大麥的外殼很難剝，小麥的外殼在脫粒時就已經掉了；大麥的收獲期比小麥早。
從種族上看：
大(da)麥(mai)(mai)(mai)和(he)小(xiao)麥(mai)(mai)(mai)都是(shi)小(xiao)麥(mai)(mai)(mai)族，大(da)麥(mai)(mai)(mai)是(shi)大(da)麥(mai)(mai)(mai)屬(shu)，小(xiao)麥(mai)(mai)(mai)是(shi)小(xiao)麥(mai)(mai)(mai)屬(shu)，而燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)是(shi)燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)族燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)屬(shu)。
從外形上看：
大麥和小麥也可以從麥芒來區分，大麥的芒比較長，和麥穗的長度差不多，小麥的芒相對來說比較短；大麥的外殼很難剝，小麥的外殼在脫粒時就已經掉了；大麥的收獲期比小麥早。
